zma przy redukcji

Witam wszystkich serdecznie i z góry dzięki za wszelkie rady i uwagi. Nigdy nie byłem dobry w prowadzeniu tego typu dzienników dlatego też długo się zastanawiałem nad jego założeniem ale wydaje mi się że ułatwi mi usystematyzować to co robię, a dzięki temu szybciej osiągnę zakładane efekty. Najpierw parę słów o sobie: Wiek: 35 Waga aktualna: [...]

[...] treningiem HiTec AMG (4 g kreatyny, 8 g bcaa, beta alanina, arginina i inne pompery) Po treningu kreatyna 3 g Przed 5 posiłkiem diabeto strong a przed 6 gymnema sylvestre i zma W DNT 3 g kreatyny i zma przed snem Wymiary klatki/bicepsa od końca redukcji do teraz bez zmian ciągle śmieszne 96 cm oraz 33 cm, siła też bardzo mozolnie idzie Mój [...]

Cel: znalezienie skutecznej metody redukcji BF. Podstawowy problem: wszelkie metody redukcyjne bardzo slabo na mnie dzialaja; mimo ogromnego nakladu treningu i bardzo konsekwentnej diety utrzymuje wysoki BF (ciagle ponad 25%). Problemy skladowe: wprowadzanie nowych elementow (obnizanie kalorycznosci, zwiekszanie wysilku, nowe spalacze itp.) daje [...]

[...] i suplementów jakie chciałbym włączyć w swój pierwszy cykl wchodzą: Białko WPC 80%, białko jajeczne, węglowodany( 80g węgl, w 100g produktu), kreatyna (mono), tauryna, zma. Nie jetem do końca przekonany, i wacham się nad tym planem dlatego wszystko to zostawiam do wglądu i dyskusji znawcom tematu. Ale mój ostatni plan wygląda mniej więcej [...]

[...] ze nie ma nic tak pomocnego jak L-GLUTAMINA oraz ZMA bezkonkurencyjna asekurujaca homeostaze i odstresowujaca dwojka L-GLUTAMINA znakomicie podnosi odpornosc organizmu - wzmacnia ulkad immunologiczny co na prawde czuc! silny uklad immunologiczny to gwarancja zdrowia i braku podatnosci na wszelkie infekcje.. kiedy pula tego tak waznego [...]

[...] skłądników do Twoich komórek mięśniowych, tak by były wypełnione jak nigdy przedtem odżywczymi substancjami. NAPALM to sekretny skłądnik tej mieszanki... Mix, który zmagazynuje w mięsniach glikogen, tak by nigdy nie traciły paliwa, i mogły rosnąć do niewyobrażalnych rozmiarów. Sposób użycia: Weź dwie miarki suplementu i zmieszaj je z [...]

[...] : kontunacja grupy V, aeroby 2-3 razy w tygodniu po 25 minut cardio 65% max. Suple : białko - resztki tego co wyżej , do tego coś dokupię to zależy od zasobów portfela. Od zma przerwa, witaminy now, carbo Olimpa albo bx gainery jak wyżej. Kwiecień-Maj Dieta : na dzień [...]

[...] 3 tygodnia redukcji dokupiłem: BCAA G-Force 450 + 225 Gram w Połowie 3 tygodnia postanowiłem dorzucić jeszcze HMB Tutaj postanowiłem zadać pytania do Tomka Bobrowskiego i Giszmana w celu uzyskania wskazówek: http://www.sfd.pl/Pod_okiem_zawodowca__odpowiada_Tomasz_Bobrowski_oraz_Giszman-t416719-s125.html -Temat cały czas jest otwarty więc liczę na [...]

06.10.2012 r. Sobota ZDJĘCIA DODAM JAK BĘDĘ MIAŁ JUŻ TELEFON NAPRAWIONY , BO APARATU CYFROWEGO NIE POSIADAM - PRZEPRASZAM. Witam wszystkich na wstępie się przedstawię. Na imię mam Patryk , lat 19. Pierwsze 3 lata na siłowni to było kompletne nie porozumienie , nic się nie znałem , po treningu nie jadłem tylko szedłem biegać , myślałem że jest to [...]

„Nasz Alkatraz runął, walka trwa - You know, W majka wlazł flow, patrz oto mein kampf! Dziś zapłonie ogień victorii w boju, Już dziś dzień glorii na Czogori Karakorum! U stóp naszych upadnie wróg bezwładnie.." Witam! Wrogiem z cytatu w odniesieniu do mnie jest oczywiście tłuszcz Przeglądając dzienniki treningowe doszedłem do wniosku, że mógłbym [...]

Witam. Zamieszczam pracę konkursową użytkownika Smokealot. http://www.sfd.pl/Marcowy_Konkurs_z_Okazji_Dnia_Kobiet_-_Wyniki-t485474.html TEMAT 3. Cykl dla zwykłych ludzi. Czyli:, „Na co wydać pieniądze trenując rekreacyjnie z dobrym odżywianiem." (Cel dowolny). W ciągu ostatnich kilku lat jesteśmy światkami dynamicznego rozwoju rynku suplementów i [...]

[...] serotoniny, • synteza glutaminy – pośrednio wzmocnienie układu odpornościowego. Bardzo interesującą cechą leucyny jest jej rola w sterowaniu gromadzeniem i zużywaniem zmagazynowanej w naszym ciele energii. Leucyna pobudza bardzo energochłonne procesy syntezy białek w mięśniach a i źródłem powoli uwalnianej energii są kwasy tłuszczowe [...]

[...] 80kg x 5powt. (z zapasem) wiec ok 90-95kg max. Przysiad - nieznany dokładny maks. ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) carbo, białko, vitaminy, zma. ==================================================================== Vitalmax Gainer 1: To odżywka węglowodanowo-białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej. [...]

[...] nie poddam. Na treningach idzie mi bardzo dobrze umiejętnościami doruwnuje osobą które ćwiczą już pare ładnych lat. Rozwijam się w niesamowicie szybkim tempie. Na pewno nie zmarnuje swojego talentu. Całe swoje życie i każdy wolny czas poświęcam na to ,żeby zostać zawodnikiem MMA. Myślę ,że to by było na tyle. Wymiary: *Waga: 85kg *Wzrost: 178cm [...]

[...] tego, trening siłowy dawałem rade zrobić, aero na rowerku także, więc jakoś poszło. Okej, to by było na tyle. To zapraszam do śledzenia postępów na bieżąco, wypiski będę starał się jakoś urozmaicać, co by czytanie nie zanudziło was na śmierć Komentarze/pomysły/uwagi/krytyka wręcz potrzebne Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-01 12:41:41

TEST SPONSOROWANY przez NUTRIFARM&OLIMP Witam wszystkich serdecznie. Przez najbliższe 8tygodni będe prowadził test sponsorowany przez NUTRIFARM&OLIMP- RYWALIZACJA WIOSENNA zinko vs koniu. Cel testu: wiosenna wycinka. Na wstępie chciałbym podziękować dla firmy NUTRIFARM&OLIMP za to, że wybór padł akurat na mnie. Mam nadzieję, że spełnie ich [...]

[...] Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym uczestniczącym w syntezie insuliny i białek ustrojowych, bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz wzmacnia obronę antyoksydacyjną organizmu. Magnez wpływa na prawidłowe przewodnictwo nerwowe i nerwowo-mięśniowe, stymuluje syntezę ATP i białek mięśniowych, dzięki czemu w [...]

Witam. Dziękuję sponsorom oraz osobom wybierającym testerów, za umożliwienie przetestowania nowego spalacza. Z jednej strony jest to dla mnie bardzo duża motywacja, której ostatnio brakuje, z drugie jest to ciekawe doświadczenie, ponieważ nigdy jeszcze nie brałem żadnego spalacza. Postaram się dołożyć wszelkich starań by jak najlepiej go [...]

[...] • synteza glutaminy – pośrednio wzmocnienie układu odpornościowego. Bardzo interesującą cechą leucyny jest jej rola w sterowaniu gromadzeniem i zużywaniem zmagazynowanej w naszym ciele energii. Leucyna pobudza bardzo energochłonne procesy syntezy białek w mięśniach a i źródłem powoli uwalnianej energii są kwasy tłuszczowe [...]

[...] • synteza glutaminy – pośrednio wzmocnienie układu odpornościowego. Bardzo interesującą cechą leucyny jest jej rola w sterowaniu gromadzeniem i zużywaniem zmagazynowanej w naszym ciele energii. Leucyna pobudza bardzo energochłonne procesy syntezy białek w mięśniach a i źródłem powoli uwalnianej energii są kwasy tłuszczowe [...]